Heb je ooit het gevoel gehad dat emoties uit het verleden je soms ineens overvallen? Misschien herken je het: patronen die je herhaaldelijk tegenkomt, een blokkade die maar niet lijkt op te lossen, of een gevoel van vastzitten in situaties die je eerder pijn hebben gedaan. EFT, oftewel Emotional Freedom Techniques, kan hier verandering in brengen.
EFT combineert het aanraken van bepaalde meridianen op je lichaam met aandacht voor je gevoel en overtuigingen. Dit helpt om vastzittende emoties los te maken en spanning in je lichaam te verminderen. De techniek is eenvoudig en zacht, maar kan een enorm verschil maken in hoe je je voelt – zowel fysiek als mentaal. Het is een combinatie van accupressuur en NLP (neuro linguistisch programmeren).
Hoe werkt EFT?
In essentie werkt EFT door zachtjes op specifieke punten van het lichaam te kloppen terwijl je je richt op een emotionele of fysieke klacht. Dit kan een negatief gevoel, stress, of zelfs fysieke pijn zijn. Terwijl je klopt, herhaal je bepaalde zinnen die helpen om de emotie te doorvoelen en los te laten. Door de combinatie van aandacht, kloppen en ademhaling ontstaat er ruimte om oude patronen te doorbreken.
Bijvoorbeeld: Je voelt spanning als je denkt aan een situatie waar je controle over probeert te houden. Door zachtjes te kloppen en te benoemen wat je voelt – "Ondanks dat ik spanning voel om auto te rijden, accepteer ik mezelf volledig" – kun je die spanning stap voor stap verminderen.
Feel it, to heal it
Waarom werkt EFT?
EFT is gebaseerd op het idee dat negatieve emoties en stress vaak blijven hangen omdat onze energie niet vrij kan stromen. Wanneer we vastzitten in oude overtuigingen en patronen, kan dit een fysieke en mentale blokkade creëren. De specifieke kloppunten die we bij EFT gebruiken komen uit de traditionele Chinese geneeskunde. Ze liggen op energiebanen die in verbinding staan met emoties en ons zenuwstelsel.
Door het kloppen worden de energiebanen in het lichaam gestimuleerd, wat zorgt voor ontspanning en stressvermindering. Je lichaam kan letterlijk ‘ontladen’. Het effect is vaak snel merkbaar: gevoelens van spanning worden zachter en emoties verliezen hun kracht over je gedachten en gedrag.
Hoe EFT je leven kan veranderen
Toen ik EFT voor het eerst probeerde, had ik geen idee dat deze eenvoudige techniek me zoveel zou brengen. De drang om oude patronen te herhalen werd milder en mijn perspectief werd helderder. Door EFT te gebruiken voor situaties die me stress gaven, kon ik steeds meer vanuit vertrouwen leven, in plaats van vanuit angst en controle. Het voelde als een opluchting: die vrijheid van emoties die ooit zo sterk aanvoelden, en het besef dat ik deze zelf kon loslaten.
EFT helpt bij tal van gevoelens en situaties:
- Stress en onrust verminderen
- Negatieve overtuigingen loslaten
- Patronen doorbreken
- Angsten verzachten en zelfliefde vergroten
- Onzekerheid en negatief zelfbeeld
- Emotie-eten
Elke keer dat je met EFT werkt, geef je jezelf de ruimte om oude emoties en gedachten los te laten en nieuwe inzichten te ontvangen.
De kracht van EFT ervaren
Wil jij ontdekken wat EFT voor jou kan doen? In mijn praktijk begeleid ik je stap voor stap om blokkades los te laten, ruimte te creëren voor jezelf en meer rust en balans in je leven te vinden. Samen gaan we op zoek naar de emoties die jou belemmeren en leren we ze een plek te geven, zodat jij vrijer kunt leven en meer vertrouwen kunt ervaren.
Heb je vragen of ben je benieuwd wat EFT specifiek voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op – ik help je graag op weg naar meer vrijheid en innerlijke rust.
Reactie plaatsen
Reacties